Každým rokem přibývá těch, kteří trpí nadváhou či obezitou. Nadváha ještě není nic vážného, ale obezita s sebou přináší mnohé zdravotní komplikace. Z toho důvodu je velmi důležitá osvěta ohledně hubnutí. Problém, jak zhubnout, se podaří vyřešit jenom tomu, kdo opravdu chce a dokáže vydržet. Při redukci hmotnosti je nezbytností vhodně zvolená dieta. Během diety by člověk neměl trpět hlady a měl by s jejími pravidly být ztotožněn. Jen tak dosáhne obézní úspěchu. Redukčních režimů existuje celá řada (nízkokalorická dieta, Dukanova dieta, krabičková dieta, StředaForm, dělená strava atd.), stačí si správně vybrat a pustit se do práce. Ideálním výsledkem je shození jednoho kilogramu týdně. Po zhubnutí ještě boj nekončí. Těžké většinou nebývá zhubnout, ale nově získanou váhu si udržet a vyvarovat se jo-jo efektu.
